网站首页 > 新闻资讯 > 家长学堂

害怕上学、莫名焦虑?你家孩子遇到“节后综合征”了!

2020-07-02 10:34:12 树童英语-青少年国际课程 阅读

树童英语-青少年国际课程


害怕上学、莫名焦虑、

注意力不集中、心慌烦躁、

端午假期后,不少家长跟童小编反应

孩子遇上了节后综合征

......


树童英语-青少年国际课程

妈妈,我真希望假期不要这么快过完啊!我不想上学去。


成人有节后综合征,其实我们的孩子也一样有。心理学家使用的是“征”而不是“症”字,说明“假期综合征”不是一种“疾病”,而是“身体不舒服”的一种状态,是现代社会大多数人包括儿童在内,在节假大休后容易出现的状态。

树童英语-青少年国际课程

儿童节后综合征

是指在长假或节日后出现的一种难以调适的心理和身体不适症状,包括精神萎靡、易疲倦、头晕、头痛、眼花、失眠、昏昏欲睡、注意力不集中、不正常的肌肉酸痛或心跳过快、焦虑、空虚、容易发怒等的症状。


不过,如果这种状态持续时间过久、或者症状过重,就有可能转成学习倦怠、心理衰竭等严重后果,影响我们孩子的心理健康。


如果孩子出现节后综合征

宝妈宝爸们该如何帮助孩子呢?

童小编来支招啦树童英语-青少年国际课程


1


认可、肯定孩子的感受


孩子出现节后综合征,不是说孩子不上劲,批评指责往往只会加重孩子的负担。我们可以多倾听孩子的心声,多鼓励,多支持,让孩子能完整的表达他们的想法和意见,对孩子的感受表达肯定,并进行疏导。


“不光你不想去上学,妈妈也不想去上班了。不过假期总会结束的,我们只有把自己的工作、学习搞好,才能在下个假期玩得更尽兴啊!”


树童英语-青少年国际课程


2


改变家庭氛围


父母就是孩子最好的榜样,在家里家长尽量不开电视、电脑,不要总是盯着手机,与孩子多沟通多交流,和孩子一起阅读、一起做一些有意义的事情,比如一起做猜谜游戏、数独游戏等。这样的氛围,孩子既能感受陪伴,又有安全感和满足感,自我评价也会因为爱和陪伴逐渐提高。


最好的家庭氛围之一就是阅读了。父母和孩子一起,阅读自己喜欢的书籍,而孩子在这个氛围里,也会逐渐爱上阅读,孩子阅读的过程,也会成为一种精神放松的方式。


树童英语-青少年国际课程

△“树童之星”仇泺棋小朋友正认真阅读


3


健康的生活方式


良好的睡眠和适当的运动是孩子成长发育必不可缺少的要素,所以都应该坚持这几个基本的保障。


树童英语-青少年国际课程

▲饮食


合理分配三餐饮食,荤素搭配,保证营养,夏日炎热,保证孩子摄入充足的水分,少吃零食、油炸食品,孩子所吃的食物应做到干净卫生、新鲜健康。


树童英语-青少年国际课程

▲睡眠


晚上9到11点是人体生长激素分泌旺盛的时候,在孩子准备睡觉的时间,家长应尽量保持家里环境安静。


在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏,建议让孩子洗澡、给孩子念念小故事等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。睡前避免激烈运动和情绪激动,不要给孩子看惊险侦探之类的书籍、电影、电视,循序渐进帮孩子改变睡眠不良习惯。


树童英语-青少年国际课程

▲运动


体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态。


在面对孩子的情绪问题时,可以带孩子到体育活动场所运动,如跳绳、慢跑、打羽毛球等。适当的运动出汗,会改善假期综合征的各种困倦和乏力,改善孩子的精神状态。孩子在进行户外运动搞得过程中,需要注意自我防护,因为目前疫情尚未结束,尽量不要到人流密集的地方噢!


假期已经结束,家长要陪伴孩子一起面对走不出假日的状态,多倾听,多鼓励,多引导。同时父母也要改变自己的生活方式,拒绝熬夜、拒绝晚睡!


4


坚持学习


无论是长假或短假

孩子正常的学习计划和课程

是不能全停的

一旦全停全部放飞,就很难收回 


树童英语-青少年国际课程


树童英语-青少年国际课程


著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。所以,坚持学习对于孩子的学习又很好的帮助,同时也可以避免遇到节后综合征。







其实,放假在家里也可以

玩耍、学习两不误

再也不用担心节后综合征

树童网校

让你在家就可以上国际学校

重点是价格超实惠

童小编重点介绍以下课程

树童英语-青少年国际课程


9.9元体验过家家英语


树童英语-青少年国际课程


9.9元学习英语童话剧


树童英语-青少年国际课程


“夏日有你”学习营


树童英语-青少年国际课程


树童英语-青少年国际课程






让孩子爱上学习

让学习给他足够的成就感

树童网校海量网课

赋能孩子的健康成长




  童粉美妈慧



树童英语-青少年国际课程

戳我

树童英语-青少年国际课程
树童英语-青少年国际课程

招商热线

400-800-8221

网站导航:

树童英语官网 | 树童课程 | 校区分布 | 教学成果 | 师资保障 | 诚聘英才 | 授权合作 | 关于树童 | 联系我们 | 网站地图 | 少儿英语学习天地 | ENGLISH

友情链接:

广东树童教育顾问有限公司
粤ICP备17069774号

粤B2-20201549

投资有风险 加盟需谨慎

孩子姓名
联系电话
孩子年龄
所在地区
选择校区

近期活动/校区活动 >

近期活动/校区活动 > 近期活动/校区活动 > 近期活动/校区活动 >
树童英语-青少年国际课程