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黄金周最科学休息方式出炉!宝妈:快删掉,别让其他家长看见……

2019-10-16 10:04:48 树童英语-青少年国际课程 阅读


树童英语-青少年国际课程


树童英语-青少年国际课程

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一位妈妈晒出孩子的作息表刷爆朋友圈,年仅9岁,每天学习18个小时。

培训班、兴趣课和家庭作业一样都没有落下,不由得引无数妈妈思考:这样压缩孩子的休息时间去学习,真的对孩子好吗?

十一长假来临,我们应该如何让孩子科学休息呢?






01

科学休息,不是停下来,而是换一下


″妈妈,我写了一个小时作业了,可以休息一会儿吗?″


这种情况下,也许孩子作业没做完,你语重心长地督促他:″不行,作业做完了才能有休息时间!″


或者你心一软,干脆把手机递给孩子,让他躺在沙发上玩得不亦乐乎。


哪一种做法才能让孩子科学休息?


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生理学家谢切诺夫做过一个实验:

第一组实验是两只手静止休息,第二组是右手静止同时让左手活动,然后分别在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。

实验表明:在左手活动的情况下,右手疲劳消除得更快。

大脑皮质有一百多亿功能各异的神经细胞,不同的排列组合方式形成了不同联合功能区,这个区域活动,那个区域就在休息。

由此得出一个结论:变换人的活动才是科学的休息方式


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因此,孩子连续写了一个小时作业,最好是让他变换活动形式,但范围应限制在孩子今天的学习任务内:比如说练习钢琴、阅读绘本,等所有任务完成后,才是娱乐时间。


因为一旦陷入娱乐游戏,你很难再说服孩子重新回到作业本前。



02

最好的休息,是重燃孩子探索新事物的热情


法国著名思想家卢梭曾谈到他的休息心得:

我用功时间稍长一点就觉得疲倦,最多坚持半个小时。但如果连续研究不同问题,即使不间断,也能轻松愉快寻思下去。

这也给家长带来新的启示:

悠长的国庆假期,还在让孩子每天持续对着课本和作业大眼瞪小眼吗?孩子得不到休息,你也累。
不如拟一份新的任务清单,交替进行,用积极休息代替消极放纵,这样的话,即使每天都在学习新事物,也不会觉得累啦!
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1

one

写下触动你和孩子的事项
write down issues that trigger you


思考10分钟,列下10件你想和孩子完成的任务,然后挑出3件左右你认为假期最重要的事情。

然后交替进行拟好7天的时间表,保证每天都有新期待!



2

two

头脑风暴把事情变刺激
brainstorm to make it more exciting


所有的事情都要以可行性为前提,包括时间上的长短、金钱上的预算,还有可能遇到的困难。


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3

three

寻求必要的帮助
ask for help when you need it


也许结婚带娃后和从前的闺蜜鲜有联系,不如试着广而告之你的计划,也许她们能够提供不错的建议:一份详细的攻略或者一句过来人的经验之谈。



4

four

往购物车加点什么
add to shopping cart


为了避免“今天说好的事情明天都抛之脑后”,积极休息计划完成后,给自己和孩子一些奖励,接受正向刺激。


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如果你不知道哪些是积极休息?给你一些建议

1.不要总去相同的度假酒店做相同的事情。摊开一张地图,找一条你从没走过的街道,和孩子走完;圈出所在城市的博物馆,常看常新,总有你从前没有发现的惊喜!


2.带孩子去社交。不要总觉得孩子是大人聚会的拖油瓶,虽然他们有时候确实有小调皮,但让孩子融入你的社交生活,能给孩子带来全新的体验。 


3.做一次大汗淋漓的义工。每一个城市都有公益组织、义工社团。以广州为例,广州义工志愿者社团每周都会定点举行招新会,覆盖范围包括福利院、残疾人康复中心或者帮助下岗贫困家庭,不如带孩子参加一次吧!


4.学习一项新的技艺。孩子也许写腻了作业,也受够了钢琴,假期可以任性一点,学一次插花如何?买回一大捧鲜花,和孩子一起装点客厅。


5.国庆玩出新花样。童粉所在城市,国庆攻略已双手奉上:

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